Mit gesunder und ausgewogener Ernährung abnehmen in: Abnehmen, Ernährung, Featured, Gesundheit Ausgewogen und genussvoll Ausgewogenes und genussvolles Essen und Trinken ist Teil eines gesunden Lebensstils. Es versorgt den Körper mit Energie, lebenswichtigen Nähr- sowie Schutzstoffen, fördert das körperliche Wohlbefinden und trägt dazu bei, Krankheiten vorzubeugen. Darüber hinaus bedeutet es ein Stück Lebensfreude, denn ausgewogene und genussvolle Mahlzeiten sind auch Zeiten des Genusses, der Erholung, des Kontaktes und des Austauschs mit anderen. Die Schweizer Lebensmittelpyramide Die Schweizer Lebensmittelpyramide veranschaulicht bildlich eine ausgewogene Ernährung. Lebensmittel der unteren Pyramidenstufen werden in grösseren, solche der oberen Stufen in kleineren Mengen benötigt. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Die Kombination der Lebensmittel im richtigen Verhältnis macht eine gesunde Ernährung aus. Wichtig ist, die Lebensmittel möglichst abwechslungsreich aus den einzelnen Pyramidenstufen zu wählen und schonend zuzubereiten. Somit wird der Körper optimal mit allen lebensnotwendigen Nähr- und Schutzstoffen versorgt. Lebensmittelpyramide Mehr Infor findest du auf http://www.sge-ssn.ch/de/ich-und-du/essen-und-trinken/ausgewogen/lebensmittelpyramide/ In der Realität sieht es eher anders aus. Die Relationen stimmen hinten und vorne nicht und vor allem wird das Gemüse wird in äusserst kleinen Mengen konsumiert. Mittagsteller Schweiz Die Néstle Family und die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung haben 6 Punkte erarbeitet um erfolgreich abzunehmen. hier ein paar gute Tipps Regelmässig Sport treiben, sich gesund ernähren und dadurch abnehmen: Von den vielen unter uns, die sich diese Ziele schon einmal gesetzt haben, schafft es nur ein kleiner Teil, sie auch langfristig beizubehalten. Doch was macht diese Grüppchen zu erfolgreichen „Abnehmern“? Eine grosse amerikanische Studie geht dieser Frage auf den Grund. Es scheinen vor